巧吃零食不长胖的瘦身秘诀
2012-08-28 11:58:20
很多嘴馋的MM想减肥，但又很喜欢吃零食，怎么办才好呢?瘦身达人称，如果掌握好吃减肥零食的技巧，也不一定会长胖。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解巧吃零食不长胖的瘦身秘诀吧!有兴趣的MM，不妨来看看怎么瘦身最快的秘诀。
瘦身秘诀一：全麦纤维饼
饼干经常被推上减肥禁食名单，饼干的来历要追溯到波斯，饼干主要以小麦粉、糖、油脂为原料烤制而成。
很多MM经不住饼干酥脆香气的诱惑。在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热量就高达360千卡。MM们想解馋就挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。
瘦身秘诀二：海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，怕发胖的MM可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。
瘦身秘诀三：黑巧克力
巧克力的主要原料可可粉能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对减肥有积极作用的。巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人发胖。在挑选巧克力时，要注意对比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦。
看了上述对怎么瘦身最快的秘诀的简单介绍之后，大家掌握了巧吃零食不长胖的瘦身秘诀了吗?在此，微微健康网小编提醒大家，蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉等食物，在减肥期间只要控制好摄入量都可以吃的。
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